【8/7〜3週連続 金ロー】ジブリ飯 再現レシピ＆道具ガイド｜アリエッティの角砂糖・ナウシカのチコの実・サツキのお弁当を家で作る

結論：8/7・8/14・8/21の金ローに合わせて、その日の作品に出てくる料理を作れば、家が一晩だけジブリになる

2026年8月7日（金）から3週連続で、日本テレビ系『金曜ロードショー』がジブリ作品をノーカット放送します。

8月7日『借りぐらしのアリエッティ』、8月14日『風の谷のナウシカ』、8月21日『となりのトトロ』の3本。

せっかく3週も続くなら、ただ観るだけではもったいない。

その日の作品に出てくる食べものを作って、21時の放送開始に合わせて食卓に並べる——それだけで、いつもの金曜夜が家族のイベントに変わります。

この記事では放送3作にちなんだ再現メニューと、ラピュタパンなどの定番ジブリ飯、そして必要な道具をまとめました。

なお本記事のレシピはすべて、作中の描写をもとにしたファンによる見立て・再現であり、スタジオジブリの公式レシピではありません。

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📅 放送日と作る料理の対応表

放送日	作品	放送時間	その日に作りたい料理	難易度
8月7日（金）	『借りぐらしのアリエッティ』	21:00〜22:59（5分拡大）	角砂糖＆ミニチュアのお茶セット	★☆☆
8月14日（金）	『風の谷のナウシカ』	21:00〜23:24（30分拡大）	チコの実に見立てたナッツ	★☆☆
8月21日（金）	『となりのトトロ』	21:00〜22:54	サツキのお弁当＋焼きとうもろこし	★★☆

3作ともノーカット放送です。

料理は20時台に作り終えて、あとは食べながら観るだけの状態にしておくのが正解。

とくに8月14日の『風の谷のナウシカ』は30分拡大で23時24分までと長丁場なので、途中でつまめるナッツ系がよく合います。

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🍬 8/7『借りぐらしのアリエッティ』— 小人の目線でつくる、小さすぎる食卓

床下に暮らす小人の少女が、人間の家から生活に必要なものを少しだけ「借りて」暮らす物語。

作品の魅力は、私たちの日常品が小人にとっては巨大な道具になるというスケールの逆転にあります。

角砂糖をそのまま出す

アリエッティにとって、角砂糖ひとつは立派な収穫物。

この日はあえて何も加工せず、角砂糖を小皿に山盛りにして食卓に置くだけで演出になります。

紅茶やコーヒーに落とす瞬間、画面の中の彼女の目線を思い出せるはず。

ミニチュアのお茶セット

エスプレッソカップや豆皿を使って、すべてを一回り小さく盛りつけるのがこの日のテーマ。

クッキーは半分に割る、サンドイッチは一口サイズに切る、飲みものは小さなグラスに。

分量ではなく「サイズ感」で作品世界を再現する、いちばん手軽な遊び方です。

作り方（3分）

1. 豆皿・エスプレッソカップなど小さい器を家中から集める
2. お菓子を一口サイズに割る／切る
3. 角砂糖を小皿に積む
4. 紅茶を薄めに淹れて小さなカップへ

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🌰 8/14『風の谷のナウシカ』— チコの実に見立てたナッツ

腐海と呼ばれる菌類の森に覆われた世界で、風の谷の少女が人と自然の関係を探す物語。

作中に登場する「チコの実」は、栄養価が高く携行できる木の実として描かれます。

ミックスナッツを小袋に

素焼きのミックスナッツ（アーモンド・カシューナッツ・くるみ）を、麻袋や小さな布袋に入れて渡すのが、いちばん雰囲気の出るやり方。

映画を観ながらつまむおやつとしても優秀で、油と塩を使っていない素焼きタイプを選ぶと「非常食」らしさが増します。

アレンジ（5分）

1. 素焼きミックスナッツをフライパンで弱火のから煎り（香りが立つ）
2. 粗熱を取り、はちみつを小さじ1だけ絡める
3. きな粉を軽くまぶす
4. 小袋に分けて、一人分ずつ配る

はちみつときな粉を使うと、素朴で滋養のありそうな味になります。1歳未満の乳児にはちみつは与えないでください。

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🍙 8/21『となりのトトロ』— サツキのお弁当ととうもろこし

3週目は、ジブリ飯の代名詞ともいえる作品。

姉妹が田舎に引っ越し、不思議な生きものと出会う物語です。

台所や食卓の描写が丁寧で、料理を再現したくなる場面が多いのが特徴。

サツキのお弁当

梅干し入りのおにぎり、桜でんぶ、卵焼き、鮭、野菜の煮物という、飾らない昭和のお弁当。

豪華にしないことがいちばんのポイントです。

作り方（20分）

1. 温かいご飯を三角に握り、中央に梅干しを入れる
2. 卵焼きを焼いて、食べやすい厚さに切る
3. 鮭を焼いてほぐさずそのまま入れる
4. ご飯の一角に桜でんぶをのせる（このピンクが画面の記憶と直結します）
5. 隙間に浅漬けや煮物を詰める

とうもろこし

塩ゆで、または焼きとうもろこし。

夏の放送にこれ以上ふさわしい食べものはありません。

皮つきのまま電子レンジで5分加熱するだけでも十分甘くなります。

しょうゆをハケで塗ってグリルで焦げ目をつけると、香りで部屋が一気に夏になります。

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🍳 いつ作ってもいい、定番ジブリ飯4選

放送3作以外にも、ジブリ飯として長く親しまれてきたメニューがあります。3週間のあいだ、放送のない日の夕食にどうぞ。

ラピュタパン（目玉焼きトースト）

ジブリ飯の代表格。食パン・卵・バターの3つだけで完成します。

1. 食パンの中央をスプーンの背で軽くくぼませる
2. くぼみにバターを少量置く
3. 卵を割り落とす（黄身がずれないよう慎重に）
4. トースターで5〜7分、白身が固まるまで焼く
5. 塩こしょうを振って完成

黄身を半熟で止めるのがコツ。目玉焼き器やホットサンドメーカーを使うと形が崩れません。

ハウルのベーコンエッグ

厚切りベーコンと卵を、鉄のフライパンでどんと焼く豪快な一皿。

1. スキレットを中火でしっかり温める
2. 厚切りベーコンを並べ、脂が出るまで焼く
3. 空いたところに卵を2個割り入れる
4. 白身が固まったら火を止め、黒こしょうを挽く
5. スキレットのまま食卓へ（鍋敷きを忘れずに）

焼いた鉄鍋ごと食卓に出すのが最大の演出。冷めにくく、音と匂いが残ります。

千と千尋の肉団子

湯屋の世界で描かれる、ぷるんとした皮に包まれた肉団子。

冷凍の中華まんや点心をせいろで蒸すだけでも十分それらしくなります。

1. せいろにクッキングシートを敷く
2. 冷凍点心を並べる
3. 沸騰した鍋の上で10〜12分蒸す
4. せいろごとテーブルへ（湯気が主役）

魔女の宅急便のニシンのパイ

再現の難易度は高めですが、冷凍パイシートを使えば手が届きます。

ニシンが手に入らなければオイルサーディンで代用可能。

1. 冷凍パイシートを解凍し、耐熱皿に敷く
2. オイルサーディン、薄切りじゃがいも、玉ねぎを重ねる
3. 生クリームと卵液を流し、上にパイシートで蓋をする
4. 200℃のオーブンで30分焼く

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まず1つだけ買うなら、使い回しの効くスキレットがおすすめです。

ベーコンエッグ以外にもアヒージョやステーキに使えて、そのまま食卓に出せます。

逆に買わなくてもいいのが目玉焼き器で、ラピュタパンはトースターと食パンだけで成立します。

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📺 放送を見逃したら、どうする？

3週連続とはいえ、金曜21時に必ず家にいられるとは限りません。

そしてジブリ作品は日本国内のサブスクで見放題配信されていません（Netflixが2026年7月15日から配信を始めた『火垂るの墓』が唯一の例外）。

TVerの見逃し配信もないため、放送を逃すと後から観る手段が一気に限られます。

現実的な選択肢は3つ。

録画する／宅配レンタルで借りる／Blu-rayを買うです。

詳しくは【ジブリはサブスクで見れる？配信されない理由と視聴方法】で、2026年最新の状況をまとめています。

「今日の料理に合わせて、この作品が今すぐ観たい」という場合は、ディスクを借りるのがいちばん早い。

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よくある質問

Q. 2026年8月の金曜ロードショーではジブリの何が放送される？

A. 8月7日（金）に『借りぐらしのアリエッティ』、8月14日（金）に『風の谷のナウシカ』、8月21日（金）に『となりのトトロ』が、3週連続 夏はジブリ!! と題して全作ノーカットで放送されます。

放送はいずれも21時スタートで、作品によって放送枠が拡大されます。

Q. ジブリ飯の公式レシピはある？

A. 本記事で紹介しているのは、作中の描写をもとにファンが家庭の材料で再現した見立てレシピです。

スタジオジブリが公式に配布している調理レシピではありません。

分量や作り方はご家庭の好みに合わせて自由にアレンジしてください。

Q. ラピュタパンは何を用意すれば作れる？

A. 食パン、卵、バターの3つだけで作れます。

パンの中央をスプーンの背でくぼませ、卵を落としてトースターで焼くだけなので、調理時間は10分程度。

目玉焼き器やホットサンドメーカーを使うと形がきれいに決まり、失敗が減ります。

Q. 子どもと一緒に作るならどの料理がおすすめ？

A. 8月21日放送の『となりのトトロ』に合わせたおにぎり弁当が一番おすすめです。

おにぎり型を使えば小さな子どもでも握れますし、桜でんぶや海苔で顔をつけるなど手を動かす工程が多く、放送前の時間つぶしにもなります。

次点はラピュタパンです。

Q. 放送を見逃したジブリ作品を後から見る方法は？

A. 日本国内では『火垂るの墓』（Netflix・2026年7月15日配信開始）を除き、ジブリ作品のサブスク見放題配信はありません。

TVerでの見逃し配信もないため、録画するか、TSUTAYA DISCASなどの宅配レンタルでディスクを借りるか、Blu-rayを購入するかの3択になります。

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まとめ

• 8/7『借りぐらしのアリエッティ』：角砂糖と豆皿で、すべてを一回り小さく
• 8/14『風の谷のナウシカ』：素焼きミックスナッツをチコの実に見立てて小袋へ
• 8/21『となりのトトロ』：梅干しおにぎり＋桜でんぶのお弁当と、焼きとうもろこし
• 定番：ラピュタパン（食パン・卵・バターのみ）、ハウルのベーコンエッグ（スキレットごと食卓へ）、千と千尋の肉団子（せいろで蒸す）、ニシンのパイ（冷凍パイシートで）
• 道具は7つ。まず1つならスキレット、目玉焼き器は無くても成立
• 見逃したらサブスク配信はないので、録画・宅配レンタル・Blu-ray購入の3択

3週間だけの期間限定イベントです。8月7日の21時に間に合うよう、角砂糖だけでも用意しておきませんか。

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参考リンク

• スタジオジブリ公式｜8月の「金曜ロードショー」は、今年の夏も！3週連続 夏はジブリ
• 金曜ロードショー公式サイト（日本テレビ）
• 映画.com｜金曜ロードショーで3週連続スタジオジブリ作品一挙放送
• AV Watch｜金曜ロードショーで3週連続ジブリ。8月7日から
• シネマトゥデイ｜金曜ロードショー、今年の夏も3週連続ジブリ ノーカットで一挙放送

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*本記事は2026年8月1日時点の情報でまとめています。

放送日時は編成の都合で変更される場合があるため、最新情報は金曜ロードショー公式サイトでご確認ください。

掲載しているレシピはスタジオジブリの公式レシピではなく、作中の描写をもとにしたファンによる再現・見立てです。

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